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想做吃貨還不愿意變胖 那就多吃這八種食物

作者: 來源: 時尚網           2017年02月08日09:02

吃貨就是矯情!既想吃遍天下美食又想一點脂肪沒有,這是夢!我知道這個夢很美,所以你可以不用醒來,因為有八種食物真的可以讓你狂吃不胖!

1.甜土豆

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我造,你想說:土豆是淀粉類食物哎!超級長肉的。你造我也造好么!但是甜土豆不同于那些白色淀粉食物,它的身體里飽含維生素 A 、維生素 C 、蛋白質和抗氧化劑,而且脂肪和卡路里極低。最重要的是,它富含纖維,可以讓你好幾個小時都充滿飽腹感。不要因為它的屬性是土豆就一概而論,凡事總有例外嘛!

 

2.黃瓜

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黃瓜水分含量很高是常識,所以你可以放心的食用,就算從早吃到晚也不會影響食欲哦~

 

3.杏仁

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隨身帶幾顆杏仁,餓到快要暈過去的時候吃幾顆,但是 15 顆杏仁的熱量是 100 卡路里,如果你太貪吃就要多走路哦。

 

4.鷹嘴豆

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鷹嘴豆需要被溫柔對待。作為瘋狂的高蛋白質持有者,它真的是寶貝,鷹嘴豆泥也是絕對的美味啊!

 

5.藍莓

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藍莓就像美味的M & M 豆一樣讓你上癮,但是就算你吃掉 100 顆藍莓熱量也不會超過 100 卡路里,所以你有什么理由不吃它呢?

 

6.黑豆

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你完全可以用黑豆來代替肉!一杯黑豆就含有 15 克蛋白質和你一天所需的高達 60% 的纖維!這樣的減肥圣品你怎么能錯過!

 

7.菜花

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這樣一顆“頭”有 200 卡路里,雖然吃掉一整顆你可能會狗帶,但這是值得的!

 

8.藜麥

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雖然它看起來很像谷粒,可事實上它只是一顆種子。一杯藜麥包含 8 克蛋白質,但只有 200 卡路里,用它取代大米是個不錯的選擇哦~

(責任編輯:魏佳佳)
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